Выделяйте главное. Четко определите три ключевые задачи на день. Чем меньше рассеивается внимание, тем выше результат. Используйте принцип 80/20: 20% усилий приносят 80% результата.
Работайте по таймеру. Метод «Помодоро» помогает сохранить концентрацию. Установите таймер на 25 минут, сосредоточьтесь на одной задаче, затем сделайте короткий перерыв. Так мозг работает эффективнее и меньше устает.
Ограничьте потоки информации. Отключите уведомления, работайте в тихом месте, устанавливайте четкие временные границы для проверки сообщений. Лишние раздражители крадут время и снижают продуктивность.
Отдых – не роскошь, а необходимость. Короткие перерывы повышают работоспособность. Прогулка на свежем воздухе или несколько минут медитации восстанавливают силы быстрее, чем прокручивание новостей в телефоне.
Автоматизируйте рутину. Используйте шаблоны, списки задач, голосовые заметки. Чем меньше механической работы, тем больше времени остается на действительно важные вещи.